Regenboog ademhalingsoefening
- Wegwijs
- 7 jul
- 1 minuten om te lezen
Kinderen geraken ook wel eens overweldigd of overprikkeld. Soms stapelen prikkels of emoties zich op, waardoor het moeilijk wordt om rustig te blijven of hun aandacht erbij te houden. De regenboog ademhaling is een eenvoudige en speelse manier om kinderen te helpen tot rust te komen.
Hoe werkt het?
Bij de regenboog ademhaling volgt het kind met zijn vinger de lijnen van de regenboog en ademt het bewust in en uit bij elke boog.
Het herhalende ritme, in combinatie met de visualisatie van de regenboog, helpt kinderen om hun ademhaling te vertragen, en zo tot rust te komen.
Deze oefening is geschikt voor:
kinderen vanaf 3 jaar
thuis, in de klas, therapie of opvang
bij spanning, overprikkeling, of gewoon als rustmomentje
Comments