De pomodoro-techniek is een methode van timeboxing. Dat wil zeggen dat je een studeertijd opdeelt in ‘focusblokken’ en ‘ontspanningsblokken’.
Een focusblok duurt 25 minuten, een ontspanningsblok telt 5 minuten. Op deze manier wordt je foocus tijdens het studeren aangesterkt door de kortere pauzes.
Deze methode wordt frequent ingezet voor zij die zich niet of moeilijk langdurig kunnen concentreren.
Hoe werkt het concreet?
Maakt een opsomming van hetgeen je moet studeren voor een vak. Maak deze opsomming zo concreet mogelijk (wil je hiervoor een leidraad, gebruik dan ons sjabloon!)
Zet de timer op 25 minuten.
Start met studeren.
Stop met studeren wanneer de timer afgaat. Zet een vinkje voor het gedeelte dat je geleerd hebt.
Neem pauze.
Heb je minder dan 4 vinkjes bij je opsomming staan? Neem een korte pauze. Reset je timer en ga terug naar stap 1.
Heb je 4 vinkjes? Neem een langere pauze (15-30 minuten). Reset je timer en ga terug naar stap 1.
Er bestaan ook filmpjes om je hierbij te begeleiden. Zoek op YouTube naar 'Pomodoro study' en je vindt tal van filmpjes van +2 uur, met ontspannende achtergrondmuziek en een aftelklok (25 minutren studeren, 5 minuten pauze).
Surf naar een voorbeeld via deze link: 3.5-HOUR STUDY WITH ME / quiet jazz / 🌁 Tokyo Tower at sunrise / with countdown+alarm (youtube.com)
Ik kan deze niet downloaden?